月子期飲食宜忌全知道(三)

  • 2019年06月21日
  • 所屬分類: 保姆家政
  • 本文作者: 佚名
產后不宜吃巧克力

常見情景

巧克力,幾乎是每個女人都難以割舍的美味甜品,嚼一塊在嘴里,甜一片在心頭。特別是剛剛生產完的新媽媽,由于體力大量耗損,通常都會吃些巧克力來補充體力。

傳統思想

巧克力雖然苦澀,但是卻含有很高的脂肪,能為人體提供大量的熱量。因此,很多人就認為,對于產后身體虛弱的新媽媽們來說,吃幾塊巧克力無傷大雅,而且還能起到補充能量、恢復體力的作用。另外,有一部分新媽媽盡管新添了寶寶,但產后憂郁的情況也隨之而來,巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。心情煩躁的新媽媽吃上幾塊,對舒解心情具有幫助作用。正因為巧克力具有這么多的優勢,也就成了非常受新媽媽追捧的零食。

正確觀念

新媽媽產后不宜吃巧克力。

科學解釋

巧克力營養分析

巧克力含有大量的可可堿,濃度純度越大的巧克力中可可堿含量越高,比如一塊黑巧克力,其可可堿含量可達到50%,甚至更高。

巧克力含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快。

新媽媽熱衷巧克力,寶寶身體不健康

新媽媽產后進補不僅是為了幫助自身體力的恢復,另一方面,由于產后對寶寶的母乳喂養,就使得新媽媽們不得不考慮寶寶的健康問題,自己每吃一種食物,都不能只貪圖“口舌之快”,更要考慮這種食物對寶寶有何影響。

在哺乳期的新媽媽不論是為了補充體力,還是為了滿足食欲,吃上幾塊巧克力,盡管自己身體不會感覺有何變化,但對寶寶來說,這卻是有重大影響的。

從巧克力的成分來看,它含有大量的可可堿。可可堿進入母體后,會隨著母乳沉積在新生寶寶的體內,日積月累,會使寶寶處于一種興奮狀態,損傷寶寶的神經系統和脆弱的心臟。

新媽媽過多攝入巧克力,還會導致寶寶肌肉松弛,排尿量增加。對于年小體弱的新生嬰兒來說,這些因素足以導致他(她)出現消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停的情況。

巧克力對新***影響

對于待產的孕媽媽們來說,脂肪、蛋白質含量豐富的巧克力無疑是很好的“助產士”,保姆在產前給新媽媽吃一塊巧克力,能增加孕婦分娩時的體力,使生產順利。但是,對于產后的新媽媽來說,這些脂肪、熱量就顯得有些多余了。保姆及家人幾乎每天都在給產后的新媽媽補充營養,如果再吃一些熱量高的巧克力,就是畫蛇添足、多此一舉的行為了,這些多余的熱量只能轉化成脂肪堆積在新媽媽身體中,造成產后肥胖。

常吃巧克力,還容易產生飽腹感,影響食欲,妨礙了正常的營養成分的攝入,這對于新媽媽和新寶寶都是十分不利的。

進補指導

如果實在難以抵擋巧克力的誘惑,那保姆可以選擇給新媽媽吃一些可可含量低的巧克力來滿足自己,但也不可多量。

【溫馨提醒】

新媽媽如果產后想吃甜食的話,可以選擇紅棗、黑棗、龍眼、葡萄干之類的蜜餞食用,但也要注意食用不能過量,畢竟新媽媽還是要注意身材的恢復的。

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